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19may12
SIVANANDA: “Nadie sufre eternamente ni goza de la felicidad para siempre.”
NISARGADATTA: “El espejo no puede hacer nada para atraer al sol. Sólo puede mantenerse limpio. Tan pronto como la mente está lista, el sol brilla en ella.”
TAGORE: “Qué fácil es empujar a la gente, pero qué difícil es guiarla.”
CURSO DE MILAGROS: “Sólo desempeñando la función que Dios te dio podrás ser feliz.”
PENSAMIENTO+ : “En realidad los sabios dicen cosas sencillas.”
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La tormenta se acumula en el cielo. Escucha la honda voz de su fragor.
La lluvia viene del Oriente y murmura su monótono plañir.
Presta atención a tus cercados, para que la lluvia no los invada y los arrase.
Prepara el suelo de la liberación y deja que sólo se ahoguen bajo la tormenta los parásitos del amor y del sacrificio.
Sólo el labrador precavido podrá festejar el fin de la cosecha.
Sólo él podrá llenar de grano sus vasijas y alimentar a los sabios y a los santos.
Este día me es caro entre todos los días, porque hoy mi Señor bienamado es huésped de mi casa.
Mi cámara y mi corazón resplandecen con Su presencia.
Mis ardientes deseos cantan Su nombre y se pierden en Su infinita belleza.
Lavo Sus pies, contemplo Su rostro y ante Él me prosterno, llevándole como ofrendas mi cuerpo, mi alma y todo cuanto tengo. ¡Qué día de felicidad es este en que mi Bienamado, mi tesoro, viene a mi casa!
Todos los malos pensamientos huyen volando de mi corazón cuando diviso a mi Señor.
Mi amor lo ha conmovido, mi corazón languidece por Su nombre, que es la Verdad.
Así canta Kabir, el servidor de todos sus servidores.
Kabir
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18may12
SIVANANDA: “Dios es la Luz que alumbra a cada hombre y a cada cosa. Él es la luminosidad misma.”
NISARGADATTA: “La Verdad no se puede describir pero se puede experimentar.”
TAGORE: “Leemos mal el mundo y decimos luego que nos engaña.”
CURSO DE MILAGROS: “En el ahora se producen suficientes cambios cuantitativos para producir un verdadero salto cualitativo.”
PENSAMIENTO+ : “No sirve la sabiduría si no se practica.”
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Aquel que humildemente centellea a través de las estrellas, respira por nuestro aliento, circula en nuestra sangre y habla por medio de nuestros corazones, es el Espíritu que es la luz de todas las luces.
Padre, enséñanos a estar en contacto contigo, con constancia, a sentirnos unidos a ti. Aparta la pesadilla del mal que nos ahoga cuando no hemos despertado.
Tú eres la luz: permítenos sentirte y que tu presencia esté en todas las fibras de nuestro ser, y en cada partícula de pensamiento. Haz que yo sienta que mi corazón está latiendo en tu pecho, que tú caminas con mis pies, en mi aliento, ordenas la actividad de mis brazos dormidos y formas los pensamientos de mi cerebro.
Paramahansa Yogananda
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17may12
SIVANANDA: “Sólo la riqueza espiritual es perdurable.”
NISARGADATTA: “El choque entre el deseo y el miedo es que produce la ira.”
TAGORE: “Llevo dentro de mí mismo un peso agobiante: el peso de las riquezas que no he dado a los demás.”
CURSO DE MILAGROS: “Cuando vagas sin rumbo no haces sino emprender una jornada que no es real.”
PENSAMIENTO+ : “Está todo dicho, pero no hay nada hecho.”
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Todas nuestras impurezas Él elimina,
nuestra existencia mundana Él transmuta en vida espiritual
y danzando en el citsabha Él controla nuestras pasiones sensuales.
Conociendo la pureza del alma, aquí ha venido Él a morar.
Nuestra inteligencia enredada en los sentidos,
se encuentra en aguas muy profundas;
pero dentro de nuestra consciencia hay una consciencia más profunda
que la Suprema Gracia estimula.
Igual que el cisne que de la leche de la vaca separa el agua,
así Él, sólo el Señor, en este Sabha único,
agarró los muchos sentidos que arden como fuego
y así los Siete Nacimientos convirtió en semillas quemadas.
Tirumantiram (118-120)
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16may12
SIVANANDA: “Un sabio es inactivo aun ejecutando un acto.”
NISARGADATTA: “El silencio siempre está ahí como fondo de los sonidos y las palabras.”
TAGORE: “El amor es el significado ultimado de todo lo que nos rodea.”
CURSO DE MILAGROS: “Los sueños de perdón son medios para dejar de soñar con un mundo externo a ti.”
PENSAMIENTO+ : “Siente el pensamiento; piensa el sentimiento.”
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"Tráeme una fruta de esta higuera gigante"
"Aquí está, padre."
"Ábrela"
"Está abierta, señor."
"¿Qué ves dentro de ella?"
"Unas semillas muy pequeñas, señor."
"Parte una de ellas, hio mío."
"Está partida, señor."
"¿Qué ves dentro de ella?"
"No veo nada, señor."
"Hijo mío, esta enorme higuera viene en realidad de la verdadera esencia de la semilla que tú no puedes ver. Creeme, hio mío, el Espíritu del universo entero es una esencia invisible y sutil. Esa es la realidad. Eso es Atman.
Tú eres eso"
Chandogya Upanishad (VI-12)
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15may12
SIVANANDA: “El Yogui que ha aprendido el arte del recto vivir es feliz, armonioso y pacífico.”
NISARGADATTA: “La memoria del sabio está vacía de pasado.”
TAGORE: “El hombre en su esencia no debe ser esclavo, ni de si mismo ni de los otros, sino un amante. Su único fin está en el amor.”
CURSO DE MILAGROS: “Los eternos son felices y viven en paz eternamente.”
PENSAMIENTO+ : “La sabiduría me persigue pero yo soy más rápido.”
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Aunque el hombre no haya estudiado un solo sistema de filosofía, no haya creído ni crea en ningún Dios y no haya orado ni una sola vez en toda su vida, si el simple poder de las buenas acciones le ha llevado a aquel estado en que está pronto para dar su vida y todo por los otros, habrá llegado al mismo punto al cual llega el hombre religioso por sus oraciones y el filósofo por su conocimiento; y de este modo veréis que el filósofo, el hombre de acción y el devoto se encuentran todos en un punto, y que este punto es la abnegación. Por mucho que sus sistemas de filosofía y religión difieran, todos los hombres se inclinan con reverencia y respeto ante el que está pronto para sacrificarse por los demás. Aquí no se trata de creencias ni doctrinas; hasta los hombres más opuestos a toda idea religiosa, cuando ven uno de esos actos de completa abnegación, se sienten atraídos a venerarlo. ¿No habéis visto que hasta el cristiano más fanático cuando lee "La Luz de Asia", de Edwin Arnold, siente veneración hacia Buddha, que no predica nada acerca de un Dios Personal, predicando sólo el sacrificio de sí mismo? Lo que ocurre es que el fanático no sabe que su propio fin y aspiración en la vida es exactamente lo mismo que el de aquellos de quienes él difiere.
El devoto, manteniendo constantemente ante sí la idea de Dios y buscando un buen ambiente, llega al final al mismo punto y dice: "Que se haga Tu voluntad", sin reservar nada para sí mismo. Esto es abnegación. El filósofo, con su conocimiento ve que el yo aparente es una ilusión y lo abandona fácilmente; esto es abnegación. Así vemos que karma" bhakti y gnana" allí se encuentran; y esto es lo que querían decir todos los predicadores de antaño cuando enseñaban que Dios no era el mundo. Hay una cosa que es el mundo y otra que es Dios, y esta distinción es muy cierta; ellos designan al mundo como egoísmo. El inegoísmo es Dios. Uno puede vivir en un trono, en un palacio de oro, y ser perfectamente inegoísta; entonces, vive en Dios. Otro puede vivir en una cabaña, vestirse de harapos y no tener nada en el mundo; sin embargo, si es egoísta estará profundamente sumergido en el mundo.
Swami Vivekananda
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14may12
SIVANANDA: “La Realidad no es incompatible con el mundo y sus fenómenos.”
NISARGADATTA: “Cuando la obscuridad es cuestionada se disuelve.”
TAGORE: “Llevo en mi mundo que florece todos los mundos que han fracasado.”
CURSO DE MILAGROS: “Antes de que los sueños desaparezcan, tus sueños de miedo deben convertirse en sueños felices.”
PENSAMIENTO+ : “El saber es sólo una parte del saber.”
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Tú eres el Señor del Universo,
más allá del nombre y la forma:
¿Quién puede expresarte a Ti, que eres inexpresable?
Cantemos la gloria de Tu poder,
y líbranos siempre del mal.
Tú estás más allá de la palabra y el pensamiento,
eres fácilmente alcanzable por Tus devotos,
te manifiestas en aquellos que Te alaban con cualquier nombre o forma
si la alabanza es ofrecida con la sinceridad de un corazón devoto.
Tú no necesitas ninguna alabanza,
la aceptas sólo para complacer a Tus devotos y
coronar el deseo de sus corazones.
Los sabios hallan deleite en Ti,
y realizan la unidad contigo.
Sus corazones son puros y libres,
tocados por el fuego del conocimiento,
cantan Tu nombre y Tu gloria.
Si debido al karma seguimos el mal camino,
engañados en el fango de la ignorancia,
concédenos esta oración, oh, Señor:
Que podamos cantar Tu nombre,
cuyo hechizo aleja todo pecado y maldad.
Que el velo de la ignorancia, verdaderamente difícil de levantar,
nos deje ver Tu divino rostro.
Que Tu gracia y el servicio a las grandes almas
hagan posible la fácil travesía de Maya.
Srimad Bhagavatam
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13may12
SIVANANDA: “La religión es algo para ser vivido, no estudiado o discutido.”
NISARGADATTA: “Encuentra el espacio inmutables donde nace todo movimiento.”
TAGORE: “Si cierras la puerta a todos los errores, dejarás afuera a la verdad.”
CURSO DE MILAGROS: “Llorábamos porque no entendíamos, pero hemos aprendido que el mundo que veíamos era falso.”
PENSAMIENTO+ : “El que no sueña despierto es porque cuando lo hizo tuvo pesadillas.”
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La ofrenda reverente de una hoja, una flor, una fruta o agua que se Me hace con intención pura, es una oblación devocional que Yo acepto.
Sean cuales sean las acciones que realices, ¡oh, hijo de Kunti! bien se trate de comer, o cumplir los ritos espirituales, u ofrecer dádivas o practicar la autodisciplina, conságralas todas como ofrendas a Mí.
De esta manera, ninguna de tus acciones podrá encadenarte por medio del buen o mal karma. Con tu ser inquebrantablemente anclado a Mí por el Yoga y la renunciación, lograrás la liberación y vendrás a Mí.
Soy imparcial con todos los seres. A nadie prefiero y a nadie desprecio. Pero quienes Me dan a Mí el amor de su corazón, están en Mí, como Yo estoy en ellos.
Bhagavad Gita (IX, 26-29)
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12may12
SIVANANDA: “La materia y la mente son espíritu en grados de mayor densidad.”
NISARGADATTA: “El espejo refleja la imagen, pero la imagen no mejora al espejo.”
TAGORE: “La fe es el pájaro que canta cuando el amanecer todavía está oscuro.”
CURSO DE MILAGROS: “Hoy cambiaré la paz y la gracia por todos los substitutos de la felicidad y de la paz que yo mismo inventé.”
PENSAMIENTO+ : “El amor es el intercambio de dos fantasías, y el contacto de dos egoísmos.”
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Nosotros fuimos y seremos,
De edad en edad hemos sido.
Por siempre Shiva hace nacer y hace morir.
Por siempre el Sol se eleva y acuesta.
Presta oído a mis palabras oh noble Santo:
¿Te acuerdas de los días de antaño?
Oh jóvenes, los días y las noches ¿cómo las pasareis?
Nuestra edad (el Kali yuga) es cada vez más difícil;
¿qué es lo que entonces vais a hacer?
Oh hombre, ¿por qué trenzas una cuerda de arena?
con ese cordaje, oh hilandero, no podrás arrastrar una barca.
Lo que ha sido escrito por el Dios de la Creación
en la línea del destino,
Eso, no puede ser cambiado.
Gana un reino quién maneja su espada.
Gana el Cielo quién practicó ofrendas y limosnas.
Gana la revelación de la Esencia innata (connatural),
quién siguió la palabra de su Maestro.
Por su pecado o su virtud,
el hombre mismo recoge sus frutos.
La Vía del Conocimiento
como una huerta es.
Rodéala de un seto de paz, de dominio y de actos justos.
Entrega tus acciones pasadas
al origen del que surgieron,
saliendo del circulo de causas y efectos.
Pronto alcanzarás la Vacuidad.
Lal Ded
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11may12
SIVANANDA: “El ego es la raíz de la imperfección y de todas las miserias.”
NISARGADATTA: “Para un buscador de la Realidad sólo hay una meditación: el rechazo riguroso de albergar pensamientos.”
TAGORE: “Hacer preguntas es prueba de que se piensa.”
CURSO DE MILAGROS: “Las pruebas por las que pasas no son más que lecciones que aún no has aprendido.”
PENSAMIENTO+ : “Uno se arrepiente de lo que dice pero no de lo que piensa.”
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Regocíjate, alégrate mucho ¡porque tu recompensa en el Cielo será grande! Ya que así fueron perseguidos los profetas que te precedieron.
Los Santos son una bendición para la humanidad. Son los mayores benefactores de la humanidad. La paz y la felicidad que hay en el mundo se deben sólo a que una y otra vez los gloriosos santos y hombres de Dios han nacido en la tierra, restableciendo en ella Su justicia.
Aún así, es tal la tragedia del mundo en el que vivimos que un sector de la humanidad se revela contra estos hombres de Dios, los difama y crucifica. Los seguidores de la filosofía de la carne, los gusanos que se deleitan en la mundanalidad, los sensuales, los hijos insensatos de Satán, no pueden “soportar” el Resplandor Divino de los santos piadosos, del mismo modo en que la lechuza no puede soportar la luz brillante del día. Aún así, la naturaleza divina de estos santos benditos es tal que son “incapaces” incluso de resistir el mal, vengarse o protegerse de los ataques de los malintencionados. La historia del mundo ha sido testigo de innumerables persecuciones en las cuales los benditos han perdido sus vidas en su esfuerzo por mantener la justicia.
¡Oh, maravilla de maravillas! Sacrificando sus vidas para la gran causa divina de la justicia, “por amor a Él”, han cumplido su misión. El sacrificio supremo de su vida misma es la gloria que corona su misión. El hecho del sacrificio de uno mismo afecta la Mente Humana más profundamente que toda la prédica que hayan podido hacer y la gente comienza a darse cuenta de que si este hombre grande y bendito pudo sacrificar su propia vida por el principio que sostuvo siempre, vale la pena adherirse a ellos. Es casi una revolución que tiene lugar en el corazón del hombre y él toma el sendero de la rectitud con arrepentimiento, abandonando para siempre el sendero del mal en el cual se derramó la sangre de su Amado, el Glorioso Hombre de Dios.
Tanto en la vida como en la muerte, el santo cumple la gran misión de restablecer la justicia sobre la tierra. Esa es la Misión de Dios. Aquél que la hace propia es realmente bendito. Es una bendición para toda la humanidad, porque muestra el camino hacia Dios, hacia la fuente de vida, luz y amor, fuente de paz, plenitud y prosperidad.
¡Que los dones más selectos de los Benditos desciendan sobre todos ustedes! ¡Que todos ustedes se vuelvan verdaderamente benditos en este mismo nacimiento!
Sri Swami Sivananda
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10may12
SIVANANDA: “Haz que los ideales de la vida divina destruyan todo lo que es de naturaleza negativa.”
NISARGADATTA: “A menos que ames no habrá felicidad.”
TAGORE: “La verdad no está de parte de quien más grite.”
CURSO DE MILAGROS: “Hazle sitio a la paz, y ésta vendrá.”
PENSAMIENTO+ : “Ama la sabiduría, desea el conocimiento.”
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Concédeme, Señor, que en un saludo todos mis sentidos se extiendan hasta tocar el mundo que tienes a Tus pies. Como nube de julio suspendida muy en lo bajo, colmada de chaparrones sin descargar, concédeme que toda mi alma se postre ante Tu puerta, saludándote.
Permíteme que todas mis canciones junten sus melodías en una única corriente que desemboque en un mar de silencio, saludándote.
Como una bandada de cigüeñas que vuelan noche y día, soñando con sus nidos en la cima de los montes, concédeme que toda mi vida emprenda vuelo hacia su hogar eterno, saludándote.
R. Tagore (Gitanjali, CIII)
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9may12
SIVANANDA: “La pureza es la piedra fundamental de la vida espiritual.”
NISARGADATTA: “Una vida plena es mejor que una vida larga.”
TAGORE: “Para los hombres, aceptar es dar; para las mujeres, dar es recibir.”
CURSO DE MILAGROS: “El pasado no puede arrojar sombras que obscurezcan el presente, a menos que tengas miedo de la luz.”
PENSAMIENTO+ : “Quien no tiene nada de poeta, poco tiene de humano.”
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Mucho más allá, cualquier armonía que existe en el mundo actual es el resultado de tal esfuerzo. Debemos aprender del pasado si no queremos repetir nuestros errores. Aquellos que han dañado a otros en el pasado deberían ahora realizar acciones positivas para elevar a las víctimas de su pasada opresión. Estos principios son de aplicación tanto para gobiernos como para individuos. Cada nación debería fomentar una atmósfera de perdón, apertura, amistad y confianza que posibilite la cicatrización de las viejas heridas. A fin de curar las heridas, la ruptura de relaciones debería ser cosida con el hilo del amor. Para ello, más que conocimiento intelectual, lo que necesitamos es ser conscientes de nuestra unidad. Centrémonos en aquello que podemos dar a los otros y no en lo que podemos conseguir para nosotros mismos. Solo entonces, podemos producir una total transformación en nuestra familia global. De este modo, al vivir los ideales de la religión, trascendemos nuestra estrecha mentalidad, y nuestras vidas se convertirán en ofrendas al mundo.
Sri Amma
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8may12
SIVANANDA: “No estudies demasiados libros y medita más.”
NISARGADATTA: “Si no sabes qué es bueno para ti mismo, ¿cómo puedes saber lo que es bueno para los demás?”
TAGORE: “Agradezco no ser una de las ruedas del poder, sino una de las criaturas que son aplastadas por ellas.”
CURSO DE MILAGROS: “Dios te conoce sólo en paz, y ésa es tu única realidad.”
PENSAMIENTO+ : “El éxito es la realización progresiva de un sueño.”
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Si al bañarse cada día se pudiera estar con Dios
yo quisiera ser ballena en el fondo del mar.
Si comiendo fruta y raíces pudiéramos conocerlo,
yo elegiría, feliz, la forma de una cabra.
Si contando las cuentas de un rosario pudiésemos descubrirlo,
yo rezaría mis oraciones con interminables rosarios.
Si al inclinarnos ante las pétreas imágenes pudiéramos desvelarlo,
yo adoraría humildemente una montaña rocosa.
Si al beber leche pudiera absorber al Señor,
muchos ternerillos y muchos niños lo conocerían.
Si el dejar la propia mujer atrajera al Señor,
millones de hombres se harían eunucos.
Mirabai sabe que para encontrar al Divino
la única cosa indispensable es el amor.
Mira Bai
Contemplando esta paz de supremo silencio
que se adueña de los que saben,
de los que poseen el conocimiento elevado, perfecto y sólido,
porque para ellos no ofrece atractivo
la consecución de las cosas del mundo;
contemplando esta suma divina que nada excluye,
donde todo comienza,
felicidad eterna, tranquila, frescor tranquilo del ser verdadero;
contemplando más y más lo eterno, el ser en sí que,
testigo de todo y de todo origen,
lleva a la pureza suprema, a la sabiduría,
a quienes sobrepasan los tres estados
y no velan ni duermen ni sueñan;
contemplándote, llama sin tacha, de esa luz
que disipa la ignorante visión de lo múltiple,
mar de felicidad que no saben alcanzar las seis creencias;
y tú, oh paz:
contemplándote, vasto océano de gozo,
depósito de toda vida, néctar de delicias,
oro resplandeciente, joya,
esencia primera de la no dualidad que reside en mí, soberana,
radiación infinita que todo lo envuelve,
infinitud iluminada de gloria...
¡Alegría! ¡Oh, alegría!
Bhagavan Ramana Maharshi
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7may12
SIVANANDA: “Cada objeto, cada acontecimiento, todas las cosas tienen algo que enseñar.”
NISARGADATTA: “Al igual que el sol no conoce la oscuridad, el Ser no conoce al no-ser.”
TAGORE: “El hombre es un niño: su poder es el poder de crecer.”
CURSO DE MILAGROS: “Identifícate con el amor, y estarás en tu morada. Identifícate con el amor, y hallarás tu Ser.”
PENSAMIENTO+ : “No hables si lo que vas a decir no es más hermoso que el silencio.”
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6may12
SIVANANDA: “Los errores son lecciones de sabiduría.”
NISARGADATTA: “Todo lo que llega debe irse.”
TAGORE: “Vivimos en el mundo, cuando lo amamos.”
CURSO DE MILAGROS: “La paz no permite que nada que no proceda de Dios te afecte.”
PENSAMIENTO+ : “La sombra es la luz que no ves.”
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Arjuna dijo:
Bienamado Señor,
¡adorado de los dioses!
En Tu cuerpo contemplo reunidos
a la suma de cuantos residen en la carne,
a los sabios excelsos
y a las múltiples huestes
de los ángeles divinos, de los dioses,
y habitando en lo hondo de una cueva misteriosa,
la Serpiente que encarna las enérgicas ansias de la Naturaleza,
aunque fiera y sutil, está ahora domada
y su juego mortal ha olvidado.
Y el soberano Brahma, dios de dioses,
se halla cómodamente sentado en su trono de loto.
Grandioso Señor de los Mundos, cuyo cuerpo es el cosmos,
¡oh, yo Te contemplo una y otra vez,
en todo y en todas partes,
con Tus incontables brazos y torsos y bocas y ojos!
Pero, decaído y confuso, mi conocimiento me engaña,
sobre Tu orígen, reinado y final aquí.
Este día,
¡oh, abrasadora y radiante llama!
¡oh, rayo cegador!
el fulgor concentrado de Tu poder, Tu Nombre,
se difunde por todas partes
hasta en los más oscuros rincones abismales.
Coronado con una diadema de estrellas
y empuñando la maza del poder soberano,
¡oh, ardiente sol!, Tú pones en movimiento
el disco giratorio de la evolución.
Inmortal y Supremo Brahma,
Refugio Universal, Esencia del Saber,
fiel custodio del Dharma Eterno,
¡siempre supe que nunca mueres!
Bhagavad Gita XI, 15-18
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5may12
SIVANANDA: “Si meditas con regularidad tendrás la mente muy calma y ninguna tormenta te afectará.”
NISARGADATTA: “Sólo quienes han trascendido el mundo pueden cambiar el mundo.”
TAGORE: “La poesía es el eco de la melodía en el universo, en el corazón de los humanos.”
CURSO DE MILAGROS: “El miedo contempla la culpabilidad con la misma devoción con la que el amor se contempla a sí mismo.”
PENSAMIENTO+ : “Todos somos ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.”
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El amor engendra amor. El amor no se conforma sólo con amar sino que fluye hacia el exterior en actos de servicio. El amor es felicidad sólo cuando está libre de su ser individual. El amor debe revelarse en servicio; de otro modo, el amor no tiene valor o no es amor. El amor se sacrifica alegremente, sufre voluntariamente. Tal amor ilumina y bendice la vida.
El amor por Dios o devoción no es sólo una emoción sino una sintonización de la voluntad y del intelecto con la Divinidad. Es amor supremo hacia Dios. Más tarde, éste florece en Jñana o Sabiduría Divina. Conduce a la Inmortalidad o Realización de Dios. Bhakti es el acercamiento directo hacia el ideal a través del corazón.
El amor crece incoherentemente en el corazón del hombre ignorante. En un rincón del corazón, está el exquisito fruto del amor, pero el corazón entero está cubierto de las espinas del odio, los celos y muchos otros vicios, con lo cual se estropea el encanto del amor. Esas son las malezas de la lujuria, la ira y la codicia que se ocultan en su interior como animales salvajes. El amor yace oculto muy abajo y muy lejos del alcance. Es tan bueno como si no existiera. Pero en el caso de un verdadero devoto del Señor, este amor ha sido cultivado y el jardín de su corazón está libre de las espinas de las malas cualidades, de los arbustos de la lujuria, la ira y la codicia. El amor a Dios emana de tal corazón como la fragancia más dulce.
En el jardín de tu corazón, planta el lirio del amor, la rosa de la pureza, la magnolia del valor, la flor datura de la humildad y la dama de la noche de la compasión. Cultiva un corazón tierno, una mano generosa, un hablar amable, una vida de servicio, una visión igual y una actitud imparcial.
Enciende el amor divino en tu corazón, porque este es el camino directo hacia el Reino de Dios. Ruega al Señor. Canta Sus Glorias. Recita Su Nombre. Conviértete en un canal para Su Gracia. Busca Su Voluntad. Haz Su Voluntad. Entrégate al Señor. Él se convertirá en tu cochero en el campo de la vida. Llegarás a destino, la morada de Beatitud Inmortal.
Sri Swami Sivananda
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4may12
SIVANANDA: “El sabio no ve diferencia entre el estado de sueño y vigilia.”
NISARGADATTA: “Aunque en realidad nunca sucede nada, las aguas inquietas del lago hacen bailar a la luna.”
TAGORE: “Me desperté y vi que la vida no era más que servir... y el servir era alegría.”
CURSO DE MILAGROS: “Lo que es válido para Dios es válido para ti.”
PENSAMIENTO+ : “Aprende a ver con el corazón, pues lo esencial es invisible para los ojos.”
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¡Extraño! Los Alemanes han negado la existencia de Cristo; sin embargo, su
crucifixión sigue siendo un hecho histórico más grande que la muerte de César. Algunas veces llega uno a pensar que sólo importan realmente aquellas cosas
que nunca ocurrieron; pues, comparadas con ellas, la mayoría de las conquistas históricas parecen pálidas e ineficaces.
Existen cuatro grandes acontecimientos en la historia: el sitio de Troya, la vida
y crucifixión de Cristo, el exilio de Krishna en Brindavan y su diálogo con Arjuna en el campo de Kurukshetra. El sitio de Troya creó la Hélade, el exilio en Brindavan creó la religión devocional (pues anteriormente existía sólo la meditación y el culto), Cristo humanizó Europa desde su cruz, el diálogo en Kurukshetra liberará a la humanidad. Y, sin embargo, se dice que ninguno de estos cuatro acontecimientos tuvo nunca lugar.
Dicen que los evangelios son falsedades y Krishna una creación de los poetas.
Gracias a Dios, pues, por las falsedades e inclinémonos ante los creadores.
Sri Aurobindo
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3may12
SIVANANDA: “Dios es un círculo cuyo centro está en todas partes, y cuya circunferencia no está en parte alguna.”
NISARGADATTA: “Mientras estés satisfecho n lo inferior no podrás alcanzar lo superior.”
TAGORE: Los hombres son crueles, pero el hombre es bueno.”
CURSO DE MILAGROS: “Si fueses un prisionero, entonces Dios Mismo no podría ser libre.”
PENSAMIENTO+ : “Cuanto más grande es el caos, más cerca está la solución.”
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Aquel cuya victoria no puede perderse, y cuya victoria nadie en el mundo puede llegar a alcanzar, aquel que no tiene deseo alguno con el que se lo pueda atrapar, ni con el que llevarlo hacia dirección alguna, ese Buddha, cuyo hogar es el infinito, carente de sendero como lo es, ¿por qué sendero lo extraviarás?
Esos hombres sabios, dedicados a la meditación, que se deleitan en detener los pensamientos y en la renuncia, despiertos y atentos, hasta los devas los envidian.
Un nacimiento humano es difícil de lograr. Difícil es la vida de los mortales. Escuchar el verdadero Dharma es difícil, y lograr el estado de Buddha es difícil.
Abstenerse de todo mal, practicar el bien y la completa purificación de la mente de uno: ésta es la enseñanza de los Buddhas.
Dhammapada (XVI, 179-183)
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2may12
SIVANANDA: “Un sabio mira de igual manera a la piedra o al oro. Tiene una visión ecuánime.”
NISARGADATTA: “Tanto el cuerpo como la mente son estados intermitentes. La suma de estos destellos crea la ilusión de existencia.”
TAGORE: “¡He perdido mi gotita de rocío!, dijo la flor al cielo del amanecer, que había perdido todas sus estrellas..”
CURSO DE MILAGROS: “Al considerarse a la salud como un agobio, uno se refugia en sueños febriles.”
PENSAMIENTO+ : “Cuando el filósofo señala la Luna, el tonto se fija en el dedo.”
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Siva es el Señor inmanente personal, y Él es Realidad trascendente. Siva es Dios de amor, amor sin ataduras. Él ama a todos y a cada uno. Cada alma es creada por Él y guiada por Él a través de la vida. Dios Siva está en todas partes. No hay lugar donde Siva no está. Él está en tí. Él está en este templo. Él está en los árboles. Él está en el cielo, en las nubes, en los planetas. Él es las galaxias que se arremolinan en el espacio y el espacio entre las galaxias también. Él es el universo. Su danza cósmica de creación , preservación y disolución está teniendo lugar en este mismo momento en todo átomo del universo. Dios Siva es todas las cosas y está en todas las cosas. Él impregna todas las cosas. Él es inmanente, con una hermosa forma, una forma como humana que puede ser vista y que en realidad ha sido vista por muchas personas en visiones. Él también es trascendente, más allá del tiempo, causa y espacio.
Eso es casi demasiado para que la mente comprenda, ¿no es cierto? Por lo tanto, debemos meditar sobre estas cosas. Dios Siva está tan cerca nuestro. ¿Dónde vive? En el Tercer Mundo. Y en esta forma Él puede hablar y pensar y amar y recibir nuestras plegarias y guiar nuestro karma. Él comanda el vasto número de devas que trabajan para cumplir Su voluntad en el mundo, en la galaxia, y en todo el universo. Estos son asuntos que nos fueron contados por los rishis; y los hemos descubierto en nuestras meditaciones. Por lo tanto, siempre rinde culto a este gran Dios. Nunca le temas. Él es el Ser de tu ser. Él está más cerca que tu aliento. Su naturaleza es amor, y si le rindes culto con devoción, tú conocerás el amor y darás amor hacia los otros. Los devotos de Siva aman a todos.
Así es como Dios Siva puede ser visto en todas partes y en todos. Él está allí como el Alma de cada alma. Tu puedes abrir tu ojo interno y verlo a Él en los otros, velo en el mundo como el mundo. Poco a poco, disciplínate a tí mismo a meditar a la misma hora cada día. Medita, descubre el silencioso centro de tí mismo, luego ve profundamente adentro, al meollo de tu Ser real. Lentamente la pureza te llega. Lentamente el despertar te llega.
Sivaya Subramuniyaswami (Danzando con Siva)
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1may12
SIVANANDA: “Un santo es como un árbol de sándalo que da perfume hasta al hacha que lo corta.”
NISARGADATTA: “No hay oscuridad en medio de la luz. La oscuridad es el olvido de sí mismo.”
TAGORE: “Sobre las olas de la vida, en el vocerío del viento y del agua, el pensamiento del poeta está siempre flotando y bailando.”
CURSO DE MILAGROS: “Crees que debes obedecer las "leyes" de la medicina, de la economía y de la salud.”
PENSAMIENTO+ : “El éxito es la realización progresiva de un sueño.”
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¡Abre tus ojos de enamorado y contémplalo a Él, que reina en el universo! Considera el universo y persuádete de que ese es tu país.
Cuando hayas encontrado a tu verdadero Maestro, Él despertará tu corazón.
El te dirá los secretos del amor y del sacrificio, y conocerás entonces que Él sobrepasa al universo.
Ese mundo es la ciudad de la Verdad; el laberinto de sus senderos fascina el corazón.
Podemos alcanzar la meta sin cruzar la ruta, en un deporte que no acaba jamás.
Allí donde el círculo de los múltiples goces danza en torno del Creador, allí están los juegos de la eterna felicidad.
Cuando los conozcamos concluirá el ciclo de todas nuestras aceptaciones y renunciamientos.
Entonces dejará de quemarnos la llama de la concupiscencia.
Es el reposo último y sin límite.
Él ha extendido sobre el mundo entero las formas de Su amor.
Del resplandor, que es Verdad, surgen perpetuamente las ondas de las formas nuevas, y Él penetra esas formas.
Todos los jardines, todos los boscajes, todas las masas de vegetación están pobladas de flores, y el aire juguetea con ellas.
Allí, el cisne juega un juego maravilloso. Allí, los sones de la misteriosa música giran en torno de la infinita Unidad.
Allí brilla, en el punto central, el trono de Aquel que contiene todas las cosas y donde el Gran Ser tiene su sede.
La luz de millones de soles se desvanece, confusa, ante el esplendor de uno solo de sus cabellos.
Por el camino, ¡qué dulces melodías hace oír el arpa! Sus notas traspasan el corazón.
La eterna fontana de vida deja correr su chorro donde juegan sin fin el nacer y el morir.
Y se llama nada Aquel que es la Verdad de las verdades, Aquel en quien están contenidas todas las verdades.
Kabir
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30abr12
SIVANANDA: “El sabio está libre de todo sentido de obligación y es siempre feliz con su relación con el Eterno Ser.”
NISARGADATTA: “Investiga toda tendencia, todo instinto y no consideres ningún deseo como legítimo.”
TAGORE: “Ambiciona honor, no honores.”
CURSO DE MILAGROS: “¿Cómo no ibas a enfermar si te niegas a ti mismo tu plenitud, tu salud, tu Fuente de ayuda?.”
PENSAMIENTO+ : “Está todo dicho, pero no hay nada hecho.”
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¡Oh, mente mía!, tú te solazas en ideas vanas como «yo» y «mío». Tus esfuerzos, acordemente a otros, son para uno (el Purusha, el Sí mismo) diferente de ti misma. Tú no tienes consciencia de las cosas y yo no tengo deseo de tener nada. Por consiguiente, es adecuado para ti que permanezcas quiescente.
Puesto que yo no soy ningún otro que el Uno Supremo y Eterno, yo siempre estoy
contento y no tengo deseos. Siempre contento, yo no deseo ningún bienestar para mí mismo, pero deseo tu bienestar. Por consiguiente, trata de aquietarte.
Cuando tú estás sumergida (en la Ignorancia, por ejemplo, en el sueño profundo)
no queda ninguna idea de diferencia, las cuales engañan a todas las gentes a través de las nociones erróneas. Pues la causa de todas las nociones falsas es la percepción de la realidad de la diferencia. Estas nociones erróneas se desvanecen tan pronto como uno está libre de esta percepción.
Yo no soy engañado por tus esfuerzos, pues he conocido la Verdad y soy libre de
toda esclavitud y cambio. Para mí no hay ninguna diferencia en las condiciones que
preceden y que suceden al conocimiento de la Verdad. Por consiguiente, oh mente, tus esfuerzos son inútiles.
Adi Shankaracharya (Upadesha sahasri)
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29abr12
SIVANANDA: “Las acciones de un sabio son como las de un niño. No está ligado por ninguna acción.”
NISARGADATTA: “Vivimos porque anhelamos una existencia sensorial.”
TAGORE: “¡Qué pequeña eres, brizna de hierba! - sí, pero tengo toda la tierra a mis pies.”
CURSO DE MILAGROS: “Tu curación es su consuelo y su salud porque demuestra que las ilusiones no son reales.”
PENSAMIENTO+ : “El joven conoce las reglas pero el viejo las excepciones.”
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Señor, engañado por Tu Maya,
el hombre no Te conoce
ni Te adora,
permanece atado a este mundo,
la fuente de la tristeza y el dolor.
Hay quien renuncia al placer de la vida,
y practica austeridades,
esperando encontrar el mayor placer en su vida.
Porque atado al karma y a las cosas pasajeras,
no conoce Tu alegría suprema.
Cuando, oh, Señor, a través de Tu gracia
una mente errante, intranquila, percibe lo vano de los placeres mundanos,
y busca la compañía del hombre santo
en esa santa compañía
llega el amor perdurable por Ti,
Tú que eres el Señor del Amor,
el supremo fin y el refugio de todos.
Oh, Tú compasivo,
a través de Tu gracia no he deseado tener ninguna posesión,
ni conciencia de mi ser personal,
mi único deseo es servirte,
no busco otro favor.
Oh, Tú, Señor de todas las almas libres,
Tú que eres el dador de la libertad,
¿qué loco al encontrarte te pediría algo más
que la atadura a Tu ser y a Tu libertad?
Oh, Tú, el puro, sin atributos, sin forma,
Supremo Brahman, Uno sin segundo,
reunciando a todo, me refugio en ti.
Oh Tú el refugio de todos,
mucho tiempo he sufrido por insaciables deseos.
Muchas vidas he vagado desde el nacimiento a la muerte,
y desde la muerte al nacimiento.
No he encontrado paz:
por ello me refugio en Tus Pies de Loto.
¡Aquellos que buscan Tu refugio
se liberan del miedo, libres del dolor!
Verdaderamente ellos alcanzan la Verdad.
¡Oh Señor del universo, lo que yo busco es Tu libertad!
Srimad Bhagavatam
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28abr12
SIVANANDA: “Es apego está en la raíz de todas las penas y males del mundo.”
NISARGADATTA: “El mayor impedimento es nuestra idea y nuestra adicción al tiempo, nuestro hábito de esperar un futuro a la luz del pasado.”
TAGORE: “Los vencedores son los que crean porque conocen el secreto de la única alegría, que es el secreto del desprendimiento.”
CURSO DE MILAGROS: “La fatiga que produce el juzgar continuamente es algo realmente intolerable.”
PENSAMIENTO+ : “Aquel que tiene un porqué para vivir se puede enfrentar a todos los cómos.”
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Él es Siva el Grande;
en las ocho direcciones
Él impregna la vida;
Él une cuerpo y alma en el nacimiento;
incluso en el corazón de aquellos que dudan de Él, está
y desde allí les busca.
Esto yo sé que Él hace a menudo.
Al final de los eones,
una vez Él permanece como Pura Luz,
una vez como tifón tempestuoso,
una vez como incesante lluvia,
una vez como Vishnu, flotando en la inundación.
Como amor, sabiduría y mansedumbre, Él permanece;
como placer y unión placentera, Él permanece;
como principio y fin del Tiempo, Él permanece;
como los cinco elementos Él permanece en Amor Divino.
Él mismo da forma a mundos con todos los minúsculos detalles;
Él mismo da forma a la vida, confiriéndole nacimiento;
Él mismo da forma a cosas grandes y pequeñas
–la caldera, el cántaro y la olla.
Él mismo da forma a esto y a más
–Él es el Arquitecto Todopoderoso.
Él es Vida interior; Él es cuerpo visible;
Él es Espíritu Puro; Él es Espacio Infinito;
Él es Luz Radiante; Él es Consciencia interna.
Animando la vida en el cuerpo,
Él me da soporte.
–Él es Siva.
Tirumantiram
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27abr12
SIVANANDA: “La quintaesencia de la religión descansa en la experiencia inmediata de lo divino.”
NISARGADATTA: “Nacer significa crear un mundo, contigo como centro.”
TAGORE: “Si no puedo cruzar una puerta, cruzaré otra o haré otra puerta. Algo maravilloso vendrá, no importa lo oscuro que esté el presente.”
CURSO DE MILAGROS: “La salud es el resultado de abandonar todo intento de utilizar el cuerpo sin amor.”
PENSAMIENTO+ : “Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar.”
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Krishna dice: "¡ Contémplame, Arjuna! Si dejara de obrar un solo instante todo el universo perecería. Nada tengo que ganar de la obra; soy el Señor Único ¿por qué obro, pues? Porque amo al mundo". Dios está desligado porque ama; un amor así, verdadero, deshace nuestras ligaduras. Donde quiera hay apego, atracción por las cosas mundanales, debéis saber que todo ello es atracción física entre grupos de partículas de materia; algo que atrae dos cuerpos cada vez más cerca y si no pueden juntarse lo bastante produce dolor; pero donde hay amor real no descansa de ninguna manera en la atracción física. Tales amantes pueden estar a mil millas uno del otro y su amor será siempre el mismo; no muere y nunca producirá ninguna reacción dolorosa.
Alcanzar este desapego es tarea de casi toda una vida, pero tan pronto como hemos llegado a este punto hemos logrado la meta del amor y la libertad; las cadenas de la naturaleza caen para nosotros y la vemos tal cual es; ya no forjará más cadenas para nosotros; seremos enteramente libres y no tomaremos en consideración el resultado de la acción; ¿quién se preocupa, entonces, de lo que el resultado puede ser?
¿Pedís algo a vuestros hijos en recompensa de lo que les habéis dado? Es vuestro deber trabajar para ellos, y ahí termina el asunto. En todo lo que hagáis por una persona en particular, por una ciudad o estado, asumid la misma actitud que asumís hacia vuestros hijos -no esperéis nada en recompensa-. Si podéis tomar invariablemente la actitud del dador, en la cual toda cosa dada es una ofrenda al mundo, sin ninguna idea de recompensa, entonces vuestra acción no os producirá ligaduras, estas solamente vienen cuando esperamos recompensa.
Swami Vivekananda
www.ramunipanikertrust.org
Presentación Fundación Ramuni Paniker Trust
El acto tendrá lugar en Casa Asia de Barcelona
el próximo jueves 26 de abril a las 19:00.
Aunque la rama india de la Fundación ya tiene
14 años de actividad, aprovechando la
constitución de la delegación en España,
hemos decidido dar a conocer nuestras
actividades a todo el mundo.
En 1998 se creó SRAMPUT (Sri Ramuni Paniker
Udbodhan Trust) en Palakkad (Kerala) con el
objetivo de ofrecer apoyo económico a jóvenes
de Kerala con talento y pocos recursos,
especialmente de zonas rurales, para proseguir
estudios superiores.
Con la consolidación del programa de becas
Ramuni Paniker, en 2010, se ha creado una
delegación de la Fundación en España, la
Ramuni Paniker Trust (RPT), para favorecer el
intercambio cultural y de conocimiento entre
Kerala y España.
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26abr12
SIVANANDA: “Los deseos agitan la mente, y la mente mueve los sentidos.”
NISARGADATTA: “Todo conocimiento existe sólo en el sueño y carece de valor.”
TAGORE: “El hombre que ha de mendigar amor es el más miserable de todos los mendigos.”
CURSO DE MILAGROS: “El perdón es la ilusión que constituye la respuesta a todas las demás ilusiones.”
PENSAMIENTO+ : “Espera con paciencia a que maduren los frutos para poder apreciar debidamente su dulzura.”
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La mente es quien crea el mundo y lo despliega en su propia imaginación. El mejor
medio de preservar a la mente de la ilusión es, ante todo, conocer los elementos de esta sabiduría sagrada; después, la práctica del humor estable y, por último, el trato con los hombres buenos, que conduce al espíritu hacia la pureza.
La mente penetrada de santidad y de humildad debe recurrir a maestros de Yoga que cuenten con nuestra bendición y que estén versados en filosofía. Gracias a sus enseñanzas, la mente llega a percibir, por sus propias meditaciones, la presencia de Dios en sí misma; y ve al universo desplegarse ante ella como los claros rayos de la luna.
El Espíritu divino es imperecedero y, cuando se ha dado a conocer a la mente humana, deja de subsistir hasta el último ápice de error.
Yoga Vashistha
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25abr12
SIVANANDA: “Una filosofía puramente intelectual no puede nunca descubrir la Realidad.”
NISARGADATTA: “La ventana es la ausencia de pared y da aire y luz porque está vacía.”
TAGORE: “La vida es la constante sorpresa de saber que existo.”
CURSO DE MILAGROS: “Disipa la nube de culpabilidad que nubla tu mente y descubre la santidad que subyace detrás de todas las cosas.”
PENSAMIENTO+ : “Todo es hermoso si se mira con la suficiente atención.”
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¿Se debe orar ante Dios en voz alta? Reza como te plazca. Es seguro que Dios te oye siempre. Él escucha hasta las pisadas de una hormiga.
¿Hay realmente alguna eficacia en la oración? Sí. Cuando la mente y el habla se juntan para pedir con fervor algo, esa plegaria recibe contestación. Pero no tienen eficacia los rezos de un hombre que dice de labios para afuera: Oh Señor, ¡todas estas cosas son Tuyas!, pero, al mismo tiempo, en su corazón, piensa que todo lo que tiene es suyo.
Para llegar a la presencia de un poderoso monarca, uno primero debe congraciarse con los porteros del palacio real y los oficiales que guardan el trono. Del mismo modo, para alcanzar al Señor Todopoderoso y obtener Su Gracia, uno debe practicar mucha devoción, servir a los devotos y vivir por largo tiempo en compañía de los sabios.
Dios es extremadamente atento, hijo mío. Él ha oído cada uno de tus rezos. Tarde o temprano Él se te revelará, aunque sea en el momento de la muerte.
Sri Ramakrishna
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24abr12
SIVANANDA: “Un punto de mira elevado forma un gran carácter.”
NISARGADATTA: “La conexión emocional es lo que perpetúa el cautiverio.”
TAGORE: “El pájaro quisiera ser nube. La nube, pájaro.”
CURSO DE MILAGROS: “Habiendo ofrecido amor, sólo se puede recibir amor.”
PENSAMIENTO+ : “Todo lo que se emprende es un acto de fe.”
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Detrás de esta manifestación del mundo, detrás de estos fenómenos físicos, detrás de estos nombres y formas, detrás de los pensamientos, las emociones y los sentimientos mora el testigo silencioso, tu amigo inmortal y el que realmente te desea lo mejor, el Purusha o el Maestro del mundo, el gobernador invisible o amo, el yogui desconocido, el poder indivisible del conocimiento o el sabio oculto. Ésa es la única realidad permanente y verdad viviente. Ese es Brahman o el Ser Supremo o el Absoluto. Ese es el Atma. Ese es el Ser. El objetivo de la vida humana es tomar conciencia de la Realidad que subyace detrás del fenómeno cambiante. El summum bonum de la aspiración humana es lograr la conciencia del Ser. Solamente la conciencia del Ser puede hacerlo completamente libre e independiente. No confíes en tu cuerpo, mente y sentidos. Ten una vida espiritual interior. Obtén conocimiento del Ser mediante la disciplina y una devoción firme. Bebe el néctar de la inmortalidad, extingue las llamas del Samsara y calma sus torturas, miserias y penas.
¡Amigos! ¿No hay una misión más elevada en la vida además de comer, dormir y hablar? ¿No hay alguna forma de dicha eterna superior a estos placeres temporales e ilusorios? ¿No hay una vida más digna que la vida sensual? ¡Qué incierta es la vida aquí! ¡Qué insegura es nuestra existencia en este plano terrenal con toda clase de temores! ¡Qué dolorosa es esta vida rutinaria! ¿No deberíamos ahora intentar diligentemente llegar a la morada inmortal, nuestro dulce hogar original de pureza inmaculada y de esplendor divino, donde hay sol eterno, seguridad total, paz perfecta y donde no hay enfermedad, muerte ni guerra?
¡Ven, ven! Conviértete en un yogui. Sal de tus agujeros o surcos estrechos. Destruye toda clase de supersticiones. Apunta a lo alto. Convertirse en abogado, médico, ingeniero o catedrático es la altura de tu ambición. ¿Puede darte esto liberación? ¿Puede darte felicidad eterna? ¿Puede darte paz eterna? ¿Puede hacerte inmortal? ¿No quieres lograr perfección e inmortalidad? ¿No deseas alcanzar el summum bonum de la existencia - Kaivalya o independencia - Atma Svarajya? Entonces ven, lucha por cosas más elevadas. ¡Sé audaz! No mires atrás. ¡Marcha hacia adelante! Pregúntate: "¿Quién soy?" ¡Escucha, reflexiona, medita y experimenta el esplendor del Atman!
Om es Sat-Chit-Ananda. Om es infinito. Om es eterno. Om es la inmortalidad. Canta Om. Canta Om. Siente Om.
¡Shanti! ¡Shanti! ¡Shanti!
¡Paz! ¡Paz! ¡Paz!
Sri Swami Sivananda
LAS DIETAS VEGETARIANAS ADECUADAMENTE PLANIFICADAS SON SALUDABLES Y NUTRICIONALMENTE ADECUADAS.
AMERICAN DIETETIC ASSOCIATION
W.J.Craig, A.R.Mangels
R E S U M E N:
Es la postura de la Asociación Americana de Dietética que las dietas vegetarianas adecuadamente planifi cadas,
incluidas las dietas totalmente vegetarianas o veganas, son saludables y nutricionalmente adecuadas y
pueden proporcionar benefi cios para la salud en la prevención y en el tratamiento de ciertas enfermedades.
Las dietas vegetarianas bien planifi cadas son apropiadas para todas las etapas del ciclo vital, incluidos
el embarazo, la lactancia, la infancia, la niñez y la adolescencia, así como para deportistas. Una dieta vegetariana
se defi ne como aquella que no incluye carne (ni siquiera de aves) ni pescado o marisco ni productos
que los contengan. Este artículo revisa los datos más actuales en relación con los nutrientes clave para las
personas vegetarianas, como las proteínas, los ácidos grasos omega-3, el hierro, el cinc, el yodo, el calcio y
las vitaminas D y B12. Una dieta vegetariana puede satisfacer las ingestas recomendadas actuales para todos
estos nutrientes. En algunos casos, los suplementos o los alimentos enriquecidos pueden resultar útiles por
las cantidades de nutrientes esenciales que proporcionan. Una revisión basada en la evidencia científi ca
mostró que las dietas vegetarianas pueden ser nutricionalmente adecuadas en el embarazo y que resultan
positivas para la salud tanto materna como del bebé. Los resultados de una revisión basada en la evidencia
indicaron que una dieta vegetariana está asociada con un menor riesgo de muerte por cardiopatía isquémica.
Las personas vegetarianas también parecen tener concentraciones más bajas de colesterol y lipoproteínas
de baja densidad (LDL), una presión arterial más baja y tasas más bajas de hipertensión y diabetes mellitus
tipo 2 que la población no vegetariana. Además, las personas vegetarianas tienden a presentar un
índice de masa corporal más bajo y tasas de cáncer más bajas en conjunto. Las características de una dieta
vegetariana que pueden reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas son la menor ingesta de grasa
saturada y colesterol y la mayor ingesta de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, productos
derivados de la soja, fi bra y fi toquímicos. La variabilidad de las prácticas dietéticas entre las personas vegetarianas
hace que sea esencial la evaluación individual de su dieta. Además de evaluar si la dieta es adecuada,
los profesionales de la alimentación y de la nutrición pueden desempeñar un papel clave en la educación
de las personas vegetarianas acerca de fuentes específi cas de nutrientes, la compra y la preparación de
alimentos y las modifi caciones dietéticas necesarias para satisfacer sus necesidades. J Am Diet Assoc.
2009;109:1266-82.
© 2010 Asociación Española de Dietistas - Nutricionistas. Publicado por Elsevier España, S.L.
Todos los derechos reservados.
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23abr12
SIVANANDA: “La razón y la fe deben caminar juntas para proclamar el nacimiento de la Sabiduría.”
NISARGADATTA: “Si tus sueños tuvieran una continuidad coherente, no podrías saber cuál es la vigilia y cuál es el sueño.”
TAGORE: “Para llegar al momento de la realización es preciso atravesar el desierto de los años estériles.”
CURSO DE MILAGROS: “Desanda el camino recorrido, en este absurdo viaje que emprendiste fuera de ti mismo, y ve de vuelta con gran amor a la verdad y a la seguridad de tu interior.
PENSAMIENTO+ : “No te des por vencido, piensa que si Dios te ha dado la vida, es porque sabe que tú puedes con ella.”
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La canción que he venido a entonar no ha conocido hasta ahora voz humana.
He pasado mis días templando una y otra vez las cuerdas de mi arpa. No daba con el tono justo y la letra no acababa de encajar. ¡Sólo cuento con la agonía del esfuerzo que ha realizado mi corazón!
La flor no se ha abierto todavía; únicamente suspira el viento.
No he visto Su rostro, ni escuchado Su voz; sólo he oído Sus suaves pasos a través del sendero.
Me he pasado todos los días de mi vida extendiendo la alfombra en el suelo para Él; pero no encendí la lámpara y no puedo pedirLe que entre en mi casa.
Vivo con la esperanza de encontrarLe, pero ¿cuándo se producirá ese encuentro?
R. Tagore (Gitanjali, XIII)
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22abr12
SIVANANDA: “El amor es el más grande poder curativo de este mundo. Es el amor el que realmente sustenta la vida.”
NISARGADATTA: “Toda enfermedad empieza en la mente.”
TAGORE: “La muerte, como el nacimiento, es propia de la vida. Andar es tanto levantar el pie como bajarlo al suelo.”
CURSO DE MILAGROS: “La salud es paz interior.
PENSAMIENTO+ : “Las estrellas brillan para todos, solo hay que saber mirar.”
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No hagas a tu cuerpo sufrir,
con hambre y sed.
Aliméntalo cuando lo necesite.
Abandona tus ayunos y ritos.
Actúa bien:
esa es para ti la justa acción.
Complaciendo los apetitos,
no llegarás a ningún sitio.
Pero la privación y el ayuno,
te harán pretencioso.
Mantén una igualada mesura
y obtendrás la igualdad.
Para el que se nutre de igualdad, las puertas están abiertas.
Cuando el igual, se une a su igual,
¿cómo podría haber la menor diferencia?
El "Yo Soy" realizarás, entonces.
Buena comida y adorno, no apaciguan el alma,
pero los que las falsas esperanzas han quitado
a las cimas han ido.
Habiendo aprendido de las escrituras
a temer a la muerte y a la duda,
al deseo usurero nada han prestado.
Dichosos, entonces, largo tiempo han vivido.
El nombre y la fama:
¡como echar agua en una cesta!
Pero si con su mano un héroe puede coger el viento
(dominar la tormenta interior)
o, con un cabello, atar a un elefante,
(el elefante de los deseos)
Entonces, ¡ese es el verdadero triunfo!
Lal Ded
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21abr12
SIVANANDA: “Sin la gracia divina no es posible el progreso espiritual.”
NISARGADATTA: “Mi silencio canta, mi vacío está lleno, no me falta nada.”
TAGORE: “Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que, constante y paciente, la sostiene en la sombra.”
CURSO DE MILAGROS: “Cuando vagas sin rumbo no haces sino emprender una jornada que no es real.”
PENSAMIENTO+ : “Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean.”
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